Comiendo saludablemente, viviendo activamente

En una dieta equilibrada, la composición individual de cada alimento no es lo importante. Lo que realmente importa es qué se come a lo largo de un periodo determinado de tiempo.

La actividad física tiene importantes beneficios para la salud. En la actualidad la principal recomendación de los expertos para mantener una buena salud es la de practicar regularmente alguna actividad física de intensidad moderada. Pequeños detalles como bajarnos del autobús una parada antes de la que nos corresponde o subir los peldaños de las escaleras andando nos ayudan a mantener un ritmo de actividad física muy saludable.

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